Die Kunst des Yogas
Klassische Hatha-Yoga Asanas und Vinyasa Flow
Einzelstunden nach Vereinbarung.
Dienstags
Hatha/Vinyasa Kurs im Osho UTA Institut, Venloer Str. 5-7
18.30 - 20 Uhr.
Alle Levels.
Mittwochs
The Yogaloft Köln
17 Uhr bis 18.30 Uhr
Basic Vinyasa Flow
Donnerstags
LSV – Lufthansa Sportverein
15.45 Uhr – 17.15 Uhr
Alle Levels
Freitags
The Yogaloft Köln
10 – 11.30 Uhr
Gentle and free
Samstags
The Yogaloft Köln
11 – 12.30 Uhr
Mind. 6 Monate Vinyasa Yogaerfahrung
Extra Termine im UTA Institut: Yoga Dynamisch
31.05. 18.30 Uhr
Termine im Fitness Studio Bushido, Köln Innenstad
im Juli : jeden Freitag: 18 -19.30 Uhr
02.06. Workshop bei Personal Training, Ahrweiler:
Jenny Redmann
Am Silberberg 2
53474 Bad Neuenahr- Ahrweiler :
Yoga & Achtsamkeit: Die Entdeckung der Stille
Gerade in unserer schnelllebigen und reaktiven Zeit, braucht es Impulse, um die Balance zwischen dynamischer Bewegung und bewusster Entspannung zu finden. In diesem Workshop haben wir Zeit und Raum, tiefer in unseren physischen, energetischen und emotionalen Körper einzutauchen. Die Yogapraxis wird unsere Plattform für Selbstreflexion, Wahrnehmung und das Entdecken von dem was ist, sowie dem, was sich immer wieder verändert. Wir experimentieren mit Themen wie Dynamik, Kraft, Ausdauer im Spiegelbild zu Entspannung, Weichheit und Losgelöstheit. Wir erkunden Meridiane / Energiebahnen innerhalb der Asanas und lernen unsere Organe in ihrer Funktionalität und jahrezeitlicher Dynamik kennen. Anleitungen im stillen Sitzen beruhigen das Nervensystem und stärken die Selbstregulation des Körpers. Bewusster Atem entschleunigt das innere Tempo. Der Fokus wird in diesem Workshop auf das innnere Verstehen von Asanas und ein wachsendes Körperbewusstsein gelegt.
Uhrzeit: 16.00-18.30 Uhr, 35,-€
Anmeldung:
http://pt-redmann.de/workshops.php?WEBYEP_EDIT=no6719
29.07. Yoga Workshop auf der Museumsinsel Humbroich:
Raus aus der Stadt. Hathayoga, Vinyasaflow & Chanting.
10.30 Uhr bis 13 Uhr Yoga
13.15 Uhr gemeinsames Mittagessen
Danach kann man die Museumsinsel besuchen. Ein wunderschöner Platz in der Natur für lange Spaziergänge, ruhiges Verweilen und das Besuchen von verschiedenen Kunstaustellungen.
Kosten : Yoga Workshop 30 €, plus 12,- € vergetarisches Essen
Die Museumsinsel berechnet 15,-€ Eintritt.
Yin Yoga Kurse
biete ich ab Sommer an. Informationen folgen.
Und was ist eigentlich
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine auf Hatha Yoga basierende dynamische Yoga Form. In einer kreativen und fließenden Asana-Sequenzierung werden Bewegung und Atmung synchronisiert. In jeder Klasse wird der Fokus immer wieder neu variiert. Es geht um Leichtigkeit aber auch Kraftaufbau. Über sechzig Minuten wird die Wahrnehmung für deinen Körper einschließlich der Körperhitze aufgebaut, um dann in die länger gehaltenen Dehnübungen, Vorwärts- und Rückbeugen zu wechseln. Meditation- und Atemübungen rahmen in jedem Kurs deine Erlebnisreise nach Innen ein und geben dir Raum dich von Innen zu erkunden und zu erfühlen.
Yin Yoga
ist eine Achtsamkeitspraxis, in der Positionen lange und passiv gehalten werden. Hier geht es nicht um Muskelkraft und Dynamik, sondern um das bewusste Erspüren von Empfindungen, die während der Praxis auftauchen. Du hast hier Gelegenheit völlig nach Innen zu gehen und dich im Loslassen zu üben. Geeignet besonders in Zeiten von Erschöpfung, Überbelastung und nervlicher Unruhe aber auch um Asanas tief in die Energiebahnen und Organe wirken zu lassen.
Yoga an sich heißt: sich verbinden bzw. sich in Verbindung zu fühlen. Verbindung ... vielleicht zum Atem, zum Körper, oder zum nächsten Menschen, zur Welt, zur Natur, zum Großen, zu Gott.. was immer erfüht wird. Die Ausrichtung kann im Unterricht sehr körperlich sein, schließt aber immer auch eine spirituelle Ebene mit ein, die jeder persönlich für sich entdecken kann. Yoga ist meinem Unterricht ist keine dogmatisch religiöse Angelegenheit sondern eine eine kreative Möglichkeit sich kennenzulernen, immer wieder und wieder.
Für mich persönlich ist Yoga eine Reise, wo ich jeden Moment so bewusst wie möglich erfahren möchte. Ich gebe meinem Leben eine Richtung, meinem Herzen Raum und meinen Handlungen Lebensfreude.
„... that's what yoga is all about -- conscious effort, deliberate effort of becoming available to bliss, to silence...“ Osho
Durch viele Reisen nach Indien und der Liebe für Meditation, entdeckte ich Yoga. Yoga ist für mich eine wundervolle Möglichkeit, Stille, Achtsamkeit und Präsenz in Bewegung und in den Moment zu bringen.
Eine Hatha-Yogalehrerausbildung 2004 in Südindien war der Start einer neuen Intensität, welche durch die Entdeckung des Vinyasa-Yogas im Kölner Yogaloft weiterentflammte. 2006/07 absolvierte ich die Vinyasa Lehrerausbildung. 2010 entdeckte ich mit Yin Yoga eine tiefgehende Achtsamkeitspraxis und absolvierte 2011 bei Sarah Powers die Yin - Lehrerausbildung. Die Erklärungen zu Vinyasa und Yin Yoga findest du unten.
